皆様こんにちは。

日差しにも雨にも、

当たると溶けてしまいそうな松園です(´・д・｀；)

 

 

さて、熱中症の時期がやってまいりました。

 

夏の日差しが照りつける時期もさることながら、

この梅雨の間の晴れ間などの、蒸し暑い時期にも熱中症には気をつけないといけませんね！(；´д｀)

 

少しずつ気温が上がっていますが、

この時期は体が暑さに慣れていないため、体温調節が難しく、

熱中症になってしまうことも多いのだそうです。

 

熱中症にならないようにするためには、

 

　・　水分と塩分をとる

　・　睡眠を十分とる

　・　吸水性・速乾性に優れた服を着る

　・　日差しをよける

　・　休憩をこまめにとる

 

といったことが挙げられていました。

 

 

でも毎日生活している中で、特に気温が高くなってくると、

自分がいま熱中症なのかどうか、わからなくなることってないですか？

 

気分が悪いような気がするけど、

まだ倒れそうってほどでもないし・・・

他のみんなががんばってるから、自分だけ休むわけには・・・(≡Д≡；)

 

と、思ってしまうことがありますよね。

 

熱中症かどうか判断するポイントとしては、

 

　●　めまい・たちくらみ・ふらつき

　●　手足のしびれ・けいれん・筋肉がつる

　●　口や皮膚の乾燥

 

などがあるようです。

頭痛とか吐き気がなくても、熱中症である可能性は十分あるということですね！(´・＿・｀)

 

 

熱中症になってしまったとき、意識がある状態なら（←コレ大事）、

 

　○　涼しい場所に移動する

　○　衣服をゆるめる

　○　足を高くして寝かせる

　○　体を冷やす

　○　水分・塩分を補給する

 

といった応急処置ができます。

 

特に、熱中症の際に真水を飲むのは逆に危険なので、

うすめたスポーツドリンクや経口補水液を飲むようにしましょう！

 

 

そして最後に、

実はこれが一番言いたかったことなのですが、

ＷＢＧＴ（暑さ指数）というものの存在を、先日初めて知りました！

 

熱中症になる危険度を判断する目安となる指数のようで、

環境省の熱中症予防情報サイトでは、

各地点の向こう３日間の予測なども見ることができました。

 

今年の夏は、これを参考に毎日の計画を立てたいと思いますd( ‘Д’ d)

 

 

それでは皆様、熱中症には日頃から十分にお気をつけてお過ごしください！