皆様こんにちは！

養●酒も２本目に突入しました松園です！(ﾉ´∀｀)ﾉ

（あの赤い箱に助けられて命があると言っても過言ではない・・・）

 

皆様、お盆休みはいかがお過ごしでしたか？

 

すっごく楽しかった！！ヽ(≧▽≦)ﾉ　　という方も、

ダラダラして過ごしてしまった・・・(´・д・｀；)　　という方も、

そもそもお盆休みなんてないよ！ヽ(*｀д´*)ﾉ　　という方も、

 

これから夏の後半戦、がんばっていきましょう！

 

 

さて、先週もお話ししましたが、

途中で頓挫してしまった「ブログ更新するまで帰れま１０」プロジェクトを、

さも何事もなかったかのように続けてみたいと思います(´-ε-｀;)

 

 

 

わたし、もう、夏バテから本気で卒業したい。

 

ということで、今回のテーマは体調管理カテゴリの「夏バテ解消法」にしてみました！

 

 

解消法にいく前に、

まずは「夏バテ」ってそもそも何なの！？ということですが、

 

昔の夏バテは、

暑すぎる　→　胃腸がうまく働かない　→　消化吸収がうまくできない　→　痩せる

または、

暑すぎる　→　眠れない　→　だるすぎる

ということでしたが、

 

今の夏バテは、昔の夏バテに加えて、

エアコン快適！　→　でも外は蒸し暑い　→　その差に慣れない　→　自律神経が乱れる

そして結果いろんな不調が出る、

というのも入るようです。

 

 

さて、私はすでにバッチリ夏バテになってしまいましたので、

これからどうしたらいいかをお話ししたいと思います！ヽ(* ‘ー’)ﾉ

 

調べていくと、予想はしていましたがやはり、

基本的なことを押さえないといけないんですね。

 

・　しっかり睡眠をとる

・　きっちり３食とる

・　適度に運動をする

・　しっかり水分をとる

・　お風呂に浸かる

 

基本的なことを、ひとつずつしっかりやっていくことが、

何事も肝心なのですね。。。

 

「適度に運動する」というのが、この時期いちばんつらいです。。。

ウォーキングとかでいいんですよね、わかるんですけど、

倦怠感があるときにさらに運動をするっていうのは、

本当に勇気がいることです((( ；ﾟДﾟ)))

 

でも、暑いときにお風呂に入るのと同じで、

やり始めるときは勇気がいるんですけど、

終わったあとはきっと爽快感があるんでしょう・・・

たぶん・・・

 

 

お盆の時期はエアコンの中でぐうたらしてしまったので、

夏の後半戦はちょっと運動とかがんばってみようかな、と思います。

 

 

とりあえず、明日からがんばります・・・（←戦略的じゃないやつ）

 

 

それでは皆様も、胃腸の調子に気をつけながら、残りの夏をお過ごしください！ヽ(≧▽≦)ﾉ